AG真人官方网址|外媒公布7个"微整形"妙方 补充叶酸抗衰老

永葆青春是每个人都执着的目标，但什么方法能需要劳驾整形医生的手术刀就能觅青春，高雅的转入老龄阶段呢？近日，《亚洲科学家杂志》就为我们总结了7种既有效地又天然的方法。1、不要过度洗浴阳光——全面防水皮肤老化。

这是要遵从的第一条规则。公开发表在《国际皮肤病学期刊》上的一项研究成果表明：紫外线电磁辐射不会引发色素沉着和皮肤老化，所以人们应该防止盲目的把皮肤晒成古铜色。专门从事户外活动时一定要在皮肤上涂抹美白系数超过一定级别的防晒霜，避免皮肤经常出现皱纹和肤色不均匀分布的情况，防止显得像皮革那样坚硬。

2、多过来走走——避免肌肉关节和韧带凋亡。人们应该把步行划入到日常生活方式中不可或缺的一部分。无论是步行下班和购物，还是遛狗，或是爬楼梯，都会起着磨练效果，对转入老年阶段后各个肌肉群、关节和韧带的功能保持起着有益起到。

3、维持合理的饮食方案——觅肌肤的青春。它的关键是要告诉应该不吃什么食物和每种食物各不吃多少。

公开发表在《皮肤病学时代》的一篇文章认为，美国抗衰老研究所的一位皮肤病专家建议：要想要让自己的皮肤维持身体健康，就必须对一个人的饮食方案、生活方式自由选择、维生素摄取量展开定期评估和提高。4、快乐经常伴——强化免疫系统功能和抗压。

为了维持幸福感，你必须让自己的身体正处于活跃状态，读者自己最喜欢看的杂志，前往仍然想要去探寻的国家旅游，和家庭成员一起聚餐，做到一道拿手菜给亲朋好友不吃，留出一段时间参与志愿者活动，探望老朋友等。总的说来，就是做到任何让你深感快乐的事情。

幸福快乐感能强化免疫系统的功能和减低压力。5、补足叶酸——食疗抗衰老。叶酸是一种能起着健脑起到的抗衰老武器。

它不存在于洋姜、甘蓝和芦笋等多种食物中。营养学研究成果表明：即使是一个再行普通不过的水果（如苹果）也不会所含大量的具备抗衰老功效的化合物。6、靠近烟草——从细胞层面避免皮肤凋亡。虽然人们都告诉吸烟者所引发的身体健康隐患，但仍有不少人戒没法这个坏习惯。

公开发表在《牙周病学期刊》上的一项研究成果表明：吸烟者不会杀掉负责管理分解胶原蛋白的细胞，从而减少了皮肤的柔韧度和弹性。7、找寻性刺激与挑战——享有一颗年长的大脑。甄选参与新的课程培训班，习做到一道新的菜品，或是每天都迸发出有创新的点子并希望付诸于实践中……敢于尝试新事物，自学新的科学知识，勇于把自己置放不熟知的环境中，不仅能让脑神经细胞充份驱动一起，还能性刺激肾上腺素的分泌量，起着延年益寿的效果。

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